Jak dělat každodenní ústní péči?

Rozvíjejte dobré návyky čištění zubů: kartáčujte zuby po dobu nejméně 2 minut. Zuby si vyčistíte nejméně 2 minuty, nejméně dvakrát denně, a každé tři měsíce měníte kartáček na zuby.

Cvičení může také způsobit zubní problémy. Namáhavé cvičení může způsobit dehydrataci a oslabit schopnost slin předcházet orálním onemocněním. Tímto způsobem se zvýší riziko zubního kazu a bakteriální akumulace. A mnoho sportovních nápojů obsahuje neočekávané cukry a kyseliny, které mohou poškodit zubní sklovinu.

Vyberte si zubní pastu pro své vlastní ústní problémy. Ne všechny abrazivní látky obsažené v perorální pastové zubní pastě jsou škodlivé. Mnoho lidí věří, že abrazivní v zubní pastě může poškodit zuby. Ve skutečnosti naopak měkké brusiče, jako je bezvodá kyselina křemilice a papain obsažený v zubní pastě, mohou leštit a bělit zuby.

Konzumace cukru nemusí nutně způsobit zubní kaz. Není problém, pokud jíte sladkosti, pokud je čistíte včas. Vyvážená strava je navíc klíčem ke zdravému úsměvu. Například často vynechání jídla může způsobit nadměrnou kyselost v ústech, což způsobuje zubní kaz a problémy s dásněmi.

V procesu každodenního kartáčování můžete jazyk správně kartáčovat, což může účinně zmírnit špatné problémy s dechem a zápachem.