Jak pečovat o ústní dutinu

Porozumění ústní znalosti může pomoci udržet ústní zdraví a vyhnout se orální nemoci. Ústní péče mnoha lidí však zůstává na úrovni častého kartáčování a čištění, což je velmi slabé. Kromě zubního kazu a zubního kazu mají zuby mnoha lidí tento jev.

Jak se starat o ústa

1. Rozvíjme dobré stravovací návyky

Je nutné snížit frekvenci konzumace sladkých potravin, protože existuje mnoho bakterií, které se hromadí na okrajích zubů a dásní. Bakterie používají cukr k produkci kyseliny, která eroduje zuby a způsobuje zubní kaz.

2. Stanovte dobré hygienické návyky ústní dutiny

Udržujte ústní hygienu po celou dobu, osušte správnou metodu čištění zubů, opláchněte ústa po jídle, ráno a večer si vyčistěte zuby, pravidelně mějte zubní kartáček a pomocí zubní nitě důkladně odstraňte zbytky potravin mezi zuby.

3. Správný úhel kartáčování a akce

Nakloňte zubní kartáček na 45 stupňů a zatlačte ho mezi povrch zubu a dásně. Štětiny vstoupí do gingival sulcus a mezi zuby co nejvíce. Poté kartáčujte svisle podél zubů a jemně otáčejte hlavou kartáče. Nepoužívejte příliš mnoho síly. Chcete-čistit, kartáč po dobu tří minut pokaždé.

4. Vyčistěte vnější straně zubů

Vnější strany horního a dolního zubu vyčistěte správným kartáčováním a příslušným úhlem. Horní zuby jsou kartáčovány shora dolů a spodní zuby jsou kartáčovány zespodu nahoru. Každý bit lze kartáčovat 6-8krát.

5. Vyčistěte vnitřek zubů

Při čištění vnitřní strany zubů se stále řiďte principem vertikálního kartáčování podél mezidílného prostoru a jemného otáčení. Nevěnte pozornost pouze čištění vnější strany zubů a zanedbávejte čištění vnitřku zubů.

6. Vyčistěte žvýkací plochu zubů

V předním a zadním směru vyčistíte žvýkací plochy horních a dolních zubů vhodnou silou.

Standard dobrých zubů

1. Vyčistěte zuby.

2. Žádný zubní kaz.

3. Žádná bolest.

4. Barva dásní je normální.

5. Žádné krvácení.